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保健養(yǎng)生說紅棗
俗話講,一日食三棗，郎中不用找；補(bǔ)氣養(yǎng)血用紅棗，補(bǔ)腎健腦吃核桃。紅棗具有很好的食療效果，可減輕心血不足引起的心跳加速。紅棗有助于女性養(yǎng)顏、美容，這是紅棗中富含的多糖在起作用。長期服用紅棗，還有助于降壓。下面我就介一些與紅棗有關(guān)的養(yǎng)生健身食療方法。
貧血女性多吃蒸紅棗
紅棗是一種普通食品，如果科學(xué)地去吃，按需要量去吃，就會起到很好的保健作用。對女士來說，蒸著吃就很好。最好在早上吃棗，如果再與花生紅衣結(jié)合起來服用，有很好的補(bǔ)血功能。對于有貧血的女士，如果經(jīng)常這樣吃，相信在不長的時間內(nèi)你就會容光煥發(fā)。
紅棗泡茶保健效果好
紅棗玫瑰花茶是一道保健茶。取紅棗15克，玫瑰花6克，將紅棗切片后與玫瑰一起放入杯中，沖入適量開水泡15分鐘，每天上午9時~11時、下午3時~5時飲用。這款茶最適合女性朋友，具有養(yǎng)顏、美容、去除黑斑等作用。
取紅棗15克、桂圓10克，用清水煮成湯，在下午3時~5時飲用，也有很好的養(yǎng)生保健作用。另外，還可以經(jīng)常喝些紅棗蓮子粥、紅棗黑豆粥。
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