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什么是“三減三健”?三減三健就是減鹽、減油、減糖、健康口腔、健康體重、健康骨骼。“三減”一、減鹽(一)認(rèn)識(shí)高鹽飲食的危害食鹽攝入過多可使血壓升高，可增加胃病、骨質(zhì)疏松、肥胖等疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)。(二)控制食鹽攝入量中國(guó)居民膳食指南推薦健康成年人每人每天食鹽攝入量不超過5克，2-3歲幼兒不超過2克，4-6歲幼兒不超過3克，7-10歲兒童不超過4克。65歲以上老年人應(yīng)不超過5克。(三)使用定量鹽勺少放5%-10%的鹽并不會(huì)影響菜肴的口味。使用定量鹽勺，嘗試用辣椒、大蒜、醋和胡椒等為食物提味。(四)少吃咸菜多食蔬果少吃榨菜、咸菜和醬制食物。建議每餐都有新鮮蔬果。(五)少吃高鹽的包裝食品少吃熟食肉類或午餐肉、香腸和罐頭食品，建議選擇新鮮的肉類、海鮮和蛋類。(六)逐漸減少鈉鹽攝入減鹽需要循序漸進(jìn)，味覺對(duì)咸味的需求會(huì)隨著時(shí)…

一、碘是人體新陳代謝和生長(zhǎng)發(fā)育必不可少的微量營(yíng)養(yǎng)素1.碘是新陳代謝和生長(zhǎng)發(fā)育必需的微量營(yíng)養(yǎng)素，是人體合成甲狀腺激素的主要原料。2.甲狀腺激素參與身體新陳代謝，維持所有器官的正常功能，促進(jìn)人體尤其是大腦的生長(zhǎng)發(fā)育。3.孩子大腦發(fā)育從母親懷孕就開始了。胎兒期和嬰幼兒期(0～3歲)是孩子大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。如果孩子在胎兒期和嬰幼兒期缺碘，會(huì)影響大腦正常發(fā)育，嚴(yán)重的造成克汀病、聾啞、智力損傷等。4.胎兒所需要的碘全部來自母親，孕婦碘營(yíng)養(yǎng)不足會(huì)造成胎兒缺碘。如果孕期嚴(yán)重缺碘會(huì)出現(xiàn)流產(chǎn)、早產(chǎn)、死產(chǎn)和先天畸形。5.妊娠期和哺乳期婦女對(duì)碘的需要量明顯多于普通人群，需要及時(shí)補(bǔ)充適量的碘。6.成年人缺碘可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺功能低下，容易疲勞、精神不集中、工作效率下降。二、食用碘鹽是預(yù)防碘缺乏病最簡(jiǎn)便、安全、有效…

什么是瘧疾?n 瘧疾，民間又叫“打擺子”、“冷熱病”、“瘴氣”，是當(dāng)今世界上流行最廣、發(fā)病率及死亡率最高的熱帶寄生蟲傳染病。瘧疾是可防可治的。n 瘧疾是由瘧原蟲寄生于人體、經(jīng)媒介按蚊傳播、引起以周期性發(fā)冷、發(fā)熱、出汗等癥狀和脾大、貧血等體征為特點(diǎn)的寄生蟲病，可分為間日瘧，惡性瘧，三日瘧和卵形瘧4種。n 寄生于人體的瘧原蟲有四種，即間日瘧原蟲、三日瘧原蟲、惡性瘧原蟲、卵形瘧原蟲。間日瘧原蟲和惡性瘧原蟲是最常見的類型。惡性瘧疾(最致命的類型)在撒哈拉以南非洲最為常見，它導(dǎo)致全球大多數(shù)瘧疾死亡病例。在撒哈拉以南非洲之外的大多數(shù)國(guó)家，間日瘧原蟲是主要的瘧疾寄生蟲。n 瘧疾是怎樣傳播的?n 主要經(jīng)過蚊蟲叮咬傳播：當(dāng)雌性媒介按蚊叮吸帶有瘧原蟲人的血液時(shí)，瘧原蟲隨血液進(jìn)入蚊體，在適宜溫度條件下，瘧…

人這一生，難免不生病，所有病里最讓人感到恐懼的就是“癌癥”。癌癥真的可怕嗎?實(shí)際上人體內(nèi)蘊(yùn)藏著不可低估的抗癌潛力，若被調(diào)動(dòng)發(fā)揮得當(dāng)，就可以與癌癥“和平共處”。癌癥患者要積極面對(duì)、正視疾病、生活規(guī)律、合理營(yíng)養(yǎng)、適量鍛煉、定期復(fù)查，樂觀豁達(dá)地與疾病作斗爭(zhēng);而不是談癌色變、憂心忡忡，才能戰(zhàn)勝疾病，逐步積累健康，益壽延年，實(shí)現(xiàn)中國(guó)人向往的“福壽雙全”。癌癥是一種慢性病什么是慢性病?急性病發(fā)病急、病程短，比如傳染病，得過之后很多會(huì)痊愈，其中很多人因此有了免疫力，可能這輩子都不會(huì)得了。慢性病則病程發(fā)展緩慢，病情遷延不愈，得了之后往往很難根治。該類病一旦出現(xiàn)，往往伴隨終生，治療的效果不是治愈，而是控制，最好的結(jié)局是不復(fù)發(fā)?；颊咧灰?xí)慣和慢性病共處，不管是幾年還是幾十年，只要控制住了，最終…

北京市肺結(jié)核患者健康管理服務(wù)手冊(cè)-2020.pdf定期查痰和每天堅(jiān)持服用抗結(jié)核藥物一樣重要 折頁.pdf抗結(jié)核治療用藥后的不適癥狀及處理.pdf一百問手冊(cè)2021.3.4.pdf單頁 結(jié)核病防治知識(shí).pdf單頁 結(jié)核患者轉(zhuǎn)診須知.pdf單頁 可疑癥狀者轉(zhuǎn)診須知.pdf

近日，跳水運(yùn)動(dòng)員吳敏霞在社交平臺(tái)通過視頻的方式，講述了自己第一次簽病危通知書的經(jīng)歷。在該視頻中，吳敏霞丈夫張效誠(chéng)稱其或因吃了3斤小龍蝦而患橫紋肌溶解癥，并因此人生第一次住進(jìn)了ICU。很可能小龍蝦其實(shí)是無辜的，沒注意飯后養(yǎng)生才是問題所在。一、橫紋肌溶解癥介紹橫紋肌溶解癥是由多種物理或非物理因素導(dǎo)致橫紋肌大量破壞、崩解，引起肌酸激酶、肌紅蛋白等肌細(xì)胞內(nèi)成分進(jìn)入血液循環(huán)，進(jìn)而導(dǎo)致嚴(yán)重內(nèi)環(huán)境紊亂的臨床綜合征。其臨床特征主要包括肌肉無力、疼痛和深色尿液，可引起全身無力、發(fā)熱、心悸、惡心、嘔吐，局部肌肉可出現(xiàn)疼痛、腫脹，嚴(yán)重的可出現(xiàn)少尿、無尿、高鉀血癥等急性腎功能衰竭的表現(xiàn)，甚至引起心跳驟停而導(dǎo)致死亡。二、奧運(yùn)冠軍丈夫所得疾病兇險(xiǎn)，但小龍蝦很可能是無辜的橫紋肌溶解癥發(fā)病急，病情較重的確實(shí)…

日常生活中，認(rèn)為做手術(shù)會(huì)大傷元?dú)獾拇笥腥嗽?。這其實(shí)是對(duì)中醫(yī)學(xué)元?dú)獠涣私?，同時(shí)對(duì)現(xiàn)代外科微創(chuàng)理念缺乏認(rèn)識(shí)所造成的一種偏見。曾經(jīng)的外科手術(shù)確實(shí)會(huì)造成元?dú)獯髠?，但現(xiàn)代外科手術(shù)已經(jīng)很難傷及到人體元?dú)?，但是，確確實(shí)實(shí)會(huì)影響到人體另外一種氣。一、現(xiàn)代外科手術(shù)會(huì)有微創(chuàng)理念進(jìn)行保駕護(hù)航技術(shù)的進(jìn)步來源于理念的變化，隨著微創(chuàng)理念逐級(jí)被廣大外科醫(yī)生接受，該理念指導(dǎo)下的手術(shù)操作對(duì)人體造成的傷害已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于幾十年前傳統(tǒng)手術(shù)模式?；仡櫄v史，曾經(jīng)外科手術(shù)造成的創(chuàng)傷是巨大的，甚至手術(shù)操作對(duì)人體造成的傷害遠(yuǎn)大于疾病本身對(duì)人體造成的傷害。最直接的例子就是乳腺癌的手術(shù)治療歷史。乳腺癌的手術(shù)治療已經(jīng)從最初不斷擴(kuò)大切除范圍，到現(xiàn)在變成不斷縮小手術(shù)范圍。治療的疾病并沒有變化，手術(shù)的范圍卻在不停的縮小，這其中就歸功于…

天龍八部因金庸先生小說而聞名天下，金庸先生借用了佛教用語來給自己的小說命名。佛教概念的天龍八部，是指佛教護(hù)法神隊(duì)伍中以天、龍為首的八種神話種族。中醫(yī)學(xué)歷史悠久，在發(fā)展過程中逐漸形成了自身治病的醫(yī)門八法。一、醫(yī)門八法概述論病之原，以內(nèi)傷、外感，四字括之。論病之情，則以寒、熱、虛、實(shí)、表、里、陰、陽，八字統(tǒng)之。而論治病之方，則又以汗、和、下、消、吐、清、溫、補(bǔ)，八法盡之。以上為清朝程鐘齡的《醫(yī)學(xué)心悟》中的原文，作者在書中根據(jù)八綱最早提出了醫(yī)門八法。也就是汗法、和法、下法、消法、吐法、清法、溫法、補(bǔ)法。《醫(yī)學(xué)心悟》成書于1732年，雖然是在清朝提出的，但中醫(yī)學(xué)應(yīng)用這些方法已經(jīng)有著悠久的歷史。比如《傷寒論》中就有八法中多種方法的靈活應(yīng)用。這說明，中醫(yī)學(xué)雖然尊古，但并非一成不變，在中醫(yī)…

這兩天新款iPhone引發(fā)了購買的熱潮，智能手機(jī)已經(jīng)成為了人們?nèi)粘Ｉ畋夭豢缮俚奈锲?。新款iPhone12該不該買？外科手術(shù)方式該如何選？看完本文都有答案。一、常見的外科手術(shù)方式介紹相比中醫(yī)學(xué)以千年為單位計(jì)算的悠久歷史，現(xiàn)代外科手術(shù)真正能夠治病救人還只有短短一百多年的歷史。當(dāng)然，這一百多年外科學(xué)進(jìn)步是巨大的，無論是器械還是理念都有了巨大的發(fā)展。外科技術(shù)再發(fā)展，無論采用哪種高級(jí)器械，外科手術(shù)的對(duì)象一直沒有變化，始終是活生生的人體。目前臨床常用的外科手術(shù)方式大概有以下三種。第一種是傳統(tǒng)的開放式手術(shù)：這個(gè)不用過多介紹了，傳統(tǒng)開放式手術(shù)，就是根據(jù)手術(shù)操作所在具體部位附近選擇合適的切口，切開人體后，在外科醫(yī)生肉眼直視下，用雙手握持器械直接進(jìn)行對(duì)應(yīng)部位的手術(shù)操作。第二種是各種腔鏡類手術(shù)，根據(jù)具體部…

近些年來，甲狀腺相關(guān)疾病發(fā)病率有逐年升高的趨勢(shì)。甲狀腺功能正常與否影響著人們?nèi)粘Ｉ钯|(zhì)量的高低。中醫(yī)藥治療以及中醫(yī)治未病思想對(duì)于甲狀腺疾病的治療有著重要意義。一、甲狀腺的基礎(chǔ)解剖甲狀腺是正常人體非常重要的內(nèi)分泌器官，從上面甲狀腺解剖示意圖可以看出，甲狀腺位于我們每個(gè)人頸部的下方。甲狀腺由左右兩側(cè)葉與中間的峽部組成，形狀就像一只展翅的蝴蝶停留在人體的氣管前，蝴蝶的兩個(gè)翅膀緊緊貼在氣管的兩側(cè)。甲狀腺雖然位于體表，但正常人的甲狀腺因?yàn)樾《彳?，一般并不容易觸摸到。二、從解剖圖片看甲狀腺疾病進(jìn)行中醫(yī)治療的意義中醫(yī)藥對(duì)于甲狀腺疾病的治療有著非常重要的價(jià)值。甲狀腺疾病發(fā)病率在增高，甲狀腺術(shù)后的患者群體也在增加。由于甲狀腺在內(nèi)分泌功能上的不可替代性，導(dǎo)致做過甲狀腺手術(shù)的患者多多少少都會(huì)…